如何骑自行车不伤膝盖（单车怎么骑膝盖不会疼）

单车尽管能够高效燃脂，但也有一大令人诟病的当地——它对膝关节软骨有必定的磨损。

猫眼头盔眼镜

从试验中咱们也的确看到，自行车是除了跑步外对膝关节软骨磨损较多的一项运动。

关于想要在平常上下班时，经过骑车来练习瘦身的朋友们，

主张在日常日子中再多参加一些深蹲、翘臀分腿蹲、

坐姿腿屈伸等针对大肌群的力气练习，

除了强化膝关节周围的肌肉更好地保护膝关节之外，也能够起到燃脂塑形的作用哦！

我骑行！我快乐！